Workshops

Workshop van 2u

Een workshop van 2u kan gezien worden als een kennismaking met Mindfulness. Er wordt een lichte aanzet gegeven over wat je in een mindfulnesstraining mag verwachten. Er wordt uitgelegd wat mindfulness is, waar het vandaan komt en welke voordelen Mindfulness biedt. Daarnaast wordt de opbouw van een 8-weken training overlopen. Er worden voorbeelden uit het dagelijks leven besproken en er wordt kennis gemaakt met meditatie. Tijdens deze workshop worden één of twee oefeningen aangeleerd.

Workshop van 4u

Deze workshop is een uitbreiding van de workshop van 2u. De oefeningen zijn uitgebreider en er is meer tijd om stil te staan bij het effect van de oefening. Aan de oefeningen wordt ook een stuk theorie gekoppeld.

Workshop van 8u

Deze workshop is een uitbreiding van de 4u workshop. Er worden meer oefeningen aangeleerd en hier wordt dieper op ingegaan. Er is tijd om stil te staan bij het effect van de oefeningen en men leert zelf een oefening aan een andere persoon. Bij het oefenen hoort natuurlijk ook een stuk theorie.
De workshop is op een interactieve manier opgebouwd waarbij oefening en theorie elkaar afwisselen.