De training

Een mindfulnesstraining is een intensieve training van 8 aaneensluitende weken. We werken in een groep van 6 personen. Wanneer je je meer op je gemak of veiliger voelt in een 1 op 1 training kan dit ook. U kan er ook voor kiezen om in een kleinere groep met enkel vrienden of familie mindfulness te oefenen. Bent u een werkgever en wilt u graag een mindfulnesstraining voor uw werknemers (eventueel op locatie) organiseren, kan je contact opnemen met Sofie en bekijken we het samen.
Elke deelnemer/deelneemster engageert zich om alle samenkomsten bij te wonen. Tijdens deze samenkomsten worden nieuwe oefeningen aangeleerd. Bij elke sessie zijn er opdrachten voor thuis die geoefend kunnen worden en wordt er een meditatie-cd meegegeven, zodat het oefenen gemakkelijk verloopt. Daarnaast worden ervaringen met betrekking tot het oefenen uitgewisseld en besproken. We werken in een sfeer van wederzijds respect en vertrouwen. De training is geen praatgroep over persoonlijke problematiek noch een therapiegroep. Mindfulness is ook geen vervanging van therapie.
Elke week komen we één keer gedurende twee uur samen. In elke sessie wordt één bepaald thema belicht. Zo gaan we op zoek naar onze automatische patronen, leren we onze aandacht te richten op de ademhaling en ons lichaam, verkennen we onze grenzen en leren we mild zijn voor onszelf. De training bestaat afwisselend uit theorie en oefeningen op basis van interactie. Bewust en met aandacht in het leven staan kan je enkel leren door dagelijks één uurtje vrij te maken om Mindfulness te oefenen. Zo leer je Mindfulness in je dagelijks leven in te brengen.

Voor meer informatie, neem vrijblijvend contact op via het contactformulier of telefonisch op het nummer 0474/91 32 29.

De training is niet bedoeld als vervanging van individuele psychotherapie, medicatie of medische behandeling. Indien u zich afvraagt of Mindfulness voor u geschikt is, kan u vrijblijvend en vertrouwelijk contact opnemen met mij.