De training

De training varieert van de doelgroep waarmee gewerkt wordt. Bij kinderen zal de training op een speelse wijze met niet te veel uitleg en theorie gegeven worden. Bij tieners en pubers wordt er meer uitleg en theorie gegeven om het effect van Mindfulness te vergroten. De allerkleinsten krijgen 16 weken lang 15 minuten Mindfulness. Naarmate de doelgroep in leeftijd toeneemt, neemt de training meer tijd in beslag. Jongeren krijgen één keer per week 2 uur training, dit gedurende 8 aaneensluitende weken.
Mindfulness kan gegeven worden in klasverband, maar als het kind/tiener/jongere zich meer op zijn/haar gemak of veiliger voelt in een 1 op 1 training kan dit ook.
Iedereen engageert zich om alle samenkomsten bij te wonen. Tijdens deze samenkomsten worden nieuwe oefeningen aangeleerd. Bij elke sessie zijn er opdrachten voor thuis die geoefend kunnen worden en wordt er een meditatie-cd meegegeven, zodat het oefenen gemakkelijk verloopt. Daarnaast worden ervaringen met betrekking tot het oefenen uitgewisseld en besproken. We werken in een sfeer van wederzijds respect en vertrouwen. Alles wat hier gedeeld wordt, blijft in de klas of tussen trainer en kind.
In deze training leren we onze aandacht te richten op de ademhalen en ons lichaam. Daarnaast neemt aandacht voor jezelf een belangrijk deel van de training in beslag. Het verkennen van grenzen en omgaan met stress/stilte komen ook aan bod. Verder worden gedachten en gevoelens bij prettige en onprettige ervaringen nader bekeken. Alsook wordt er dieper ingegaan op interpretatie, communicatie, houding en stemming.
Bewust en met aandacht in het leven staan kan je enkel leren door dagelijks één uurtje vrij te maken om Mindfulness te oefenen. Zo leer je Mindfulness in je dagelijks leven in te brengen.

Voor meer informatie, neem vrijblijvend contact op via het contactformulier of telefonisch op het nummer 0474/91 32 29.