Mindfulness / Algemeen / Wat is mindfulness?

Wat is Mindfulness?

In het dagelijks leven doen we veel op automatische piloot. We leven gejaagd, we piekeren, we razen maar door en laten ons meevoeren in wat onze aandacht trekt. We zijn ons daar meestal niet bewust van. Enkele voorbeelden zijn: We rijden in de auto ergens naartoe en kunnen ons bij aankomst niet meer herinneren hoe we er gekomen zijn, we eten een paar koekjes maar vergeten totaal ervan te genieten, we zijn in gesprek met iemand maar horen eigenlijk niet wat de ander zegt, we zijn bezig met ons werk maar denken aan de boodschappenlijst, enz.
Mindfulness helpt om je hier niet in te laten meeslepen. Het is een manier van 'zijn' waardoor je meer bewust in het leven staat. Je leert je aandacht te richten op je ademhaling en je lichaam, wanneer er onprettige ervaringen of lastige emoties optreden. De verbinding lichaam-geest wordt hersteld, we leren uit ons hoofd te komen en meer aandacht te schenken aan het lichaam. Zo leren we stap voor stap te accepteren wat we niet kunnen veranderen en los te laten wat we beter loslaten. Zo leren we onze problemen in een ruimere context te zien en betere keuzes te maken. Dit alles draagt bij tot een kwaliteitsvoller leven.